Panowie to juz naprawde staje sie nudne, PISZE KOLEJNY RAZ ZE TEN WZOR WCALE NIE JEST ZLY A TAK NAPRAWDE TO KAZDY WZOR JEST DO D.U.P.Y Ten wzor trzeba traktowac jako wyjscie do diety i zwiekszac kcal stopniowo, bo jak koles odrazu wrzuci 3000kcal to go zmuli
Ok dzięki, tak też myslałem ale wolałem spytać. Skąd mi się to wzieło? Chyba na każdym opakowaniu pisze że przed sniadaniem. Trochę się bałem że jak spozyję porcje z obfitym posiłkiem to część kreatyny się gdzieś straci, nie wchłonie się wszystko. Kiedyś takie mity krążyły. Zmieniony przez - claner w dniu 2012-02-18 18:33:20
Planuje zrobic swoj pierwszy cykl wtedy, gdy suple nie beda nic dawaly. Prawdopodobnie bedzie to meta lub prop czy jak to sie tam pisze tylko bede musial nauczyc sie wbijac
[...] bokserski to typowa amatorka treningi na sali gimnastycznej(bez worków itd) trener solidny i wymagający daje w kość, ale nie ma mowy o żadnych zawodach itd. Więc myślałem że jak bym się przeniósł do takiego klubu w którym można startować w zawodach czy bym wogóle mógł startować:)... a swoją drogą jest dużo bokserów na zawodowym ringu którzy [...]
Jeszcze takiego tepego nie widzialem Nawet to co pogrubione nie rozumie Ja ci nie cytuje wypowiedz z forum jak ty tylko artykuly z prawa farmaceutycznego gdzie wszystko pisze tylko trzeba zrozumiec A to nie ty smiales sie z mojego zawodowego wyksztalcenia konczonego w ZK w Ilawie Magisterkiem to ty nie bedziesz
a dlaczego do olimpa nie masz zaufania? jesli o zaufanie chodzi to wlasnie ta firma wiedzie prym zaufanie to nia milabym do firm krzakow - pojawiajacych sie i znikajacych jak pisze faftaq - jakie bialko nie ma najmniejszego znaczenia czy to wph,wpi,wpc czy mix jest szybkowchlanialne (biloako serwatkowe) - albo wolno wchlanialne (kazeina) to jaka [...]
[...] innej firmy nawet nie pisze jakies ale cos tego rodzaju troche w wygladzie sie rozni . Sciaglem te wzmacniacze po bokach i gram w niej . Tylko troche ona wlasnie ogranicza ruchy ale czuje sie duzo [...]
Chyba kolegi nie doceniasz :-) wytrzymałość ma to i bicki wytrenował by jak Ty :-) Wycwiel fakty pisze, nie rzucam się " z motyką na słońce" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 21:16:46
ja sie podlacze pod posta bo chce ulozyc diete a mam pare problemow, mianowicie wyliczylem sobie juz ile czego mi potrzebaa teraz ukladam sobie posilki i troche nie kumam jak to jest z ta kalorycznoscia. wegle *4 bialko *4 i tluszcze *9 patrze na produtky widze ile pisze ze jest kalori, wyliczam tym sposobem na podstawie makroskladnikow i jest [...]
[...] hihihhiii ze 185 zmalałam na 182 - dopiero po trzech latach bez treningu z obciążeniem na barkach (dużo się dźwigało :P) wróciłam do normalnego wzrostu :),równie dobrze możesz zmniejszyć obciążenia. Acheron pisze dobrze, rozciąganie to podstawa przed jak i po treningu - po treningu bardzo wskazane bo jest lepsza odnowa biologiczna mięśni.
[...] to bylo na insomni... W dodatku 1,5 roku temu. Tam juz nawet nie wchodze i mam wylozone na te forum. Na sfd sie udzielam juz od dawna, niczego nie odpjerdalam, doradzam jak moge, kazda wypowiedz jest na temat i z sensem wiec nie widze powodu dlaczego mnie tu zbanowano i to jeszcze po takim czasie od tamtej akcji. Charakter tego forum jest [...]
[...] materiałów to jednak jescze niewszystko ale ok nie fatygujcie sie sam cos poszukam swoją drogą pisalem maturke z bilogii wiec cos tam wiem , a czy nieskumam to juz moj problem z moimi nerwami wszystko jak najbardziej w porzadku tylko nielubie jak mi ktos smieci i pisze nie na temat Clarity masz tyle innych dzialow i postow tam sobie pisz .
[...] co mialbym sciemniac, mysle, ze gdybym nie pil to wzialbym 140kg, ale i tak jestem zadowolony :) P.S tak, przed cyklem wyciskalem 95kg.. problemy mam lajtowe z lokciami jak np. probowalem cwiczyc piramidą i w ostatniej serii bralem 120kg i jak zawsze problemy z nadgarstkami, ale te to nawet mialem jak wyciskalem 80kg :/ Zmieniony przez - [...]
[...] ) przy ktorym na drodze receptorowej nie dochodzi do inicjacji typowych procesow znam nie jedna osobe, ktora nie rusza thermal.. i mam podobne zdanie jak Kazam -> to, ze ktos uzywa/l rownolegle inne stymulanty typu amfetamina czy nawet XTC .. wcale nie znaczy, ze bedzie reagowal slabiej i tak samo jak on jestem tego [...]
Dzieki ziomkowie pomogliście bardzo ja zobaczę ten dziennik o którym kolega pisze wyżej i sam się pomęczę z dieta a jak coś zrobię to wkleję. a jeszcze sprawa szkoły... hummmm może i ten gainer to nie najlepszy pomysł ale o tak to nie mam jak wyjąć jajek i zjeść czyli zostają mi kanapeczki na czarnym chlebie ;p a może białko??? co o tym sądzicie?
Drazke to podstawa , mozesz zastapic go podciaganiem sie na pawlaczu czy czyms stabilnym za co mozna chwycic i jest troche wolnej przestrzeni nad glowa . Do tego tak jak pisze kolega jakies hantelki, czesto mozna okazyjnie dostac walizeczke Hantle + kilkanascie kg za lichy grosz. pozdrawiam
używaj 0,7 igły (ale 0,8 tez powinna byc ok) - zdawało ci sie pewnie że pół ampy wyleciało- jeżeli wbił głęboko to powinno byc ok - jak bedzie robił next time nich po zrobieniu strzału nie wyciąga odrazu igły niech zaczeka pare sekund - sok często wypływa ale pół ampy to dużo - spróbuj tak jak pisze ! pozdro!
[...] skupić nad rozwojem głowy długiej gdyż jest największa i najbardziej masywna. Szczególny nacisk kładzie na rozciąganie tricepsa podczas ćwiczenia."Najpierw wytłumacze, jak robić to ćwiczenie. Klęczymy na ziemi tyłem do maszyny. Twoje łokcie leżą na ławeczce i twoje stopy są oparte o część wyciągu. Jeśli zrobisz wyszystko jak pisze mowię Ci [...]
[...] wydawali na to kupę kasy, a po szafkach mieli pochowane puszki. Nieźle, nie? Było to uzależnienia zarówno od działania danego suplementu (pobudzenie,lepsze samopoczucie) jak również od samego faktu testowania, kupowania i smakowania. Piszę to, nawiązując do wypowiedzi Użytkowanika wyżej. Gdybym nie widział, bym nie uwierzył. W sumie, bardzo [...]
[...] tygodnie z żoną ,wylot 3 czerwca kierunek GRECJA A potem drugi raz też z żoną, 2 tygodnie kierunek EGIPT A po dyplom i może pucharek ,polecę do U.S.A innym razem ale tylko jak mi ktoś zapłaci ps. Całkiem nie dawno podobnie jak ja teraz piszę,myślał i mówił SŁOŃ. Ale pewnie coś się wydarzyło że zmienił podejście do tematu wyjazdu za swoją [...]